11月 05 2017

80才女性 首の痛みにより何もできなくなり、一人で暮らせなくなり困っていました。

80才女性Mさん いままでとっても頑張って生きてこられたとても素敵な女性のお話です。

名古屋在住で、当院に通われているMさんの娘さまから、お便りを頂きました。

いつもお世話になっております。

『2年程前から始まった地獄のような日々・・からの脱出!!』

 

愛媛に一人ぐらしの母がいます。

 

母は、色々な病気を抱え、色々な治療・服用しています。

その副作用なのか?

首コリが酷く、長年やってきた洋裁の仕事・趣味の小物作りなどが、一切できなくなってしまいました。

 

そのうち生きる気力もなくなり、いつも世話になったいた周りの人達に死にたいと訴えるようになりました。

 

特に親しくしていた人がたまたま体調を崩してしたこともあり、『もう母をみれないから名古屋に連れて行って』と言われました。

 

そこは、地域の人たちが助け合って生活していて、絵に描いたように素敵な関係で過ごせていた・・・

これからもずっと続くはず?だったのに・・・『死ね!』と言われた気がしました。

 

私にも死にたいと訴えるようになったので、母の主治医を相談の上、覚悟を決めて名古屋に連れてきました。

 

たまたま近くに○○○クリニックがあったので、首コリが少しは良くなるかなっと通ってみましたが、まったく良くなりません。

 

冷たい対応をされて逆に気分が不安定になりました。

 

もうここしかないと思い、『母を助けてください』とわらをもつかむ気持ちで、快福堂に電話しました。

 

母の名古屋滞在が、1か月間だったので、6回ぐらいしか通えませんでしたが、毎回『大丈夫ですよ~。良くなりますからねぇ~』と励ましの言葉を頂いて母は少し変わりました。

 

一人でやってみるということになり、再び一人暮らしに戻りました。

 

楽しみにしていた愛媛の地元の体操教室に行き、無理したつもりは無かったらしいのですが、それをきっかけに腰痛が酷くなって歩けなくなり、近くの病院に入院となりました。

 

原因がはっきりしなかったので、大きい病院にかかるか?というお話もありましたが、母が行きたくないというので、母の主治医に頼みに行きました。『主治医にすべてお任せしたいので・・・』と。

 

『わかった!』と主治医は快く受け入れてくれました。

 

毎日酷い激痛なので、以前の母だったら『死にたい!』と言ってもおかしくなかったのですが、不思議と気分は前向きでした。

 

笑顔で過ごしていました。

 

快福堂でもらった大須快福堂通信や、2冊の小冊子がお守りになってのだと思います。

 

私は、『絶対復活させてやる!』という強い気持ちで・・・

 

主治医も母の思いを全て受け入れてくれ・・・

2か月の入院で母はみるみる元気になりました。

前向きな母をみて、主治医は母に、落ち込んでる他の患者さんと話してほしいと頼みました。

 

母は、落ち込んでいる他の患者さんには必ず名古屋で出会った快福堂の話をして、前向きにしたりしたそうです。

 

退院後も快福堂で習った体操を毎日続け、完全に曲がっていた背筋も少し伸びたようです。

 

渡辺先生は私がレッスンを受けている時にも必ず『お母さんはどう?』と聞いて下さり、様子をいうと、時には母の為に新たな体操を教えてくださります。

 

母は真面目でその体操をまたまた毎日熱心にします。

 

毎週通っている愛媛の体操教室で、腰痛のお友達にお尻フリフリ体操を教えてあげ、腰痛が良くなったという話を聞いて、その体操の先生が『お尻フリフリ体操教えて~』と母に習いにきたそうです。(笑)

 

何人もこのお尻フリフリ体操で腰痛が良くなっているようです。

 

母は渡辺先生のお陰で生まれ変わり、身も心も元気になり、再び小物作りや洋裁もできるようになり、今日も輝いています。

 

私は、介護職で、手・腕・首・肩・腰・膝などあちこちが痛くて『介護なんて・・・』という身体ですが、快福堂で心が元気になり、

介護技術も教えて頂いているお陰で、半身麻痺の方の介助もどうにかできています。

 

『木村さんには安心して身体を任せられる』とも、利用者さんに言ってもらえるようになりました。

 

母のように真面目に体操すると、私ももっともっと元気になると思います。

 

絶対に良くなる。痛くない身体になる!
と信じて、無理せず、がんばろうと思います。

 

  • 【院長からのメッセージ】

 

私は、お母様を必ず良くする!という木村さんの強い覚悟に心を打たれました。

 

その熱い想いに、私を含め、周りの皆さんが感動して、協力し、それに、お母さまがこたえられたのだと思います。

お母さまを大切にされている気持ちがすっごく伝わってきました。

 

そして、お母さまの、

『痛くても心は、元気!』の状態って素晴らしいことです。

 

そんな方は、笑顔や心に引っ張られて、カラダが良くなります。

 

心が元気だと、私がお教えした体操もやる気になります。

 

だから、カラダが良くなります。

 

人間は、痛みよりも強いのです。

痛みに負けてはいけません。

 

痛くても笑顔でいることはできます。

痛くても、自分を励ます、良い言葉をいうことはできます。

私は、なにか嫌なことが起こったときは・・・

『すべてはうまくいっている!』と笑顔で3回言います。そうすると、勝手にうまくいっている理由を脳考えだします。

 

そして、本当にうまくいってしまったり、

『雨降って地固まる!』ということわざのように、嫌だと思ったことは、私に新たな視点を気がつかせてくれるチャンスをくれたことに気がつきます。

 

皆様も是非ピンチの時に、自分を励ます言葉をひとつ決めて、3回声にだしていうようにしてください。

『ピンチはチャ~ンス!!』
『さぁ、どう面白くできるかな!!』

そして、なにか大切な方の健康状態で困ったことがあったら、私に相談してくださいね。

ご相談・ご予約のお電話はこちらへ052-222-4133

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地下鉄鶴舞線「大須観音駅」より徒歩5分 整体 大須回福堂

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愛知県名古屋市中区大須1-34-13 シティハイツ渡辺202号

※駐車場 2台分あり

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10時~12時、14時~19時半まで
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施術料:4600円 初見料:1000円

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10月 22 2017

顎関節症、あごが痛くて口が開かない。口の歪み、右頬の皮膚感覚がない。51才女性

こんにちは、名古屋市中区大須の整体院 大須快福堂の渡辺です。

51才 会社員さん とってもがんばっている素敵な笑顔の女性Kさんのお話です。

『あごが痛くなって、大きく口が開くようになりました!』

  • 【どのような症状でお困りでしたか?】

 ・顎関節症で、あごが痛くて、口が大きく開かなくて困っていました。
・右の頬の皮膚感覚がない。
・口をあけると、口に歪みがありました。
・中学生の時、側弯症と診断されました。

  • 【当院に来られて、その症状はどうなりましたか?】

1回目の施術を受けて、右顎関節の痛みが軽減しました。
まだ痛みはありますが、口が開けれるようになってきました。

 

2回目の時は、口が大きく開き、歪みもとれました。

痛みもなくなってきました。

3回目、4回目は、根本的に身体の使い方が良くないので、
そこを改善し、もう痛みがでず、身体が軽くなり、楽しくお仕事できる体にしています。

  • 【今後、カラダがどうなってほしい。こんなことにチャレンジしたいなど教えてください。】
    気持ちよく朝起きる事ができて、楽しく仕事ができるようになりたい。

 

  • 【Kさんはなぜ痛みがでてしまったのか?】

テレビを斜めでみて、食事をしていたので、口が歪んでしまいました。

あなたも、テレビを見る時は、頭、胸、腰同じ方向で、テレビに対して真っすぐ座るようにしてくださいね。

また、パソコンの時の姿勢が悪く猫背になっていたので、

パソコンの画面の真ん中が、目線上にくるように、パソコンの画面を上げてもらいました。

また睡眠時間が4時間と少なく、カラダと脳に疲労がたまっていました。

  • 【早く良くなる秘訣は?】

無意識にあごに負担のかかる体の使い方をしているので、まずは、カラダに良くないマイナスのことを
やめることが大切です。
その上に体が良くなる体操を続けていくと早く良くなります!!

睡眠を7時間とると、疲労が取れて、回復が早くなります。
7時間が無理な方は、30分でもいいので、睡眠時間を増やすようにしてくださいね。

【院長からのメッセージ】

とても頑張り屋さんで、睡眠時間少なくても毎日お仕事をがんばっていらっしゃいました。

しかし、やはり、カラダを動かすには、休む事も絶対に必要です。

当院でお教えしている体操を続けて、筋肉が緩まってくると、

質のいい睡眠がとれるようになり、早く良くなりますよ。

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9月 10 2017

股関節痛、坐骨神経痛、座っていると痛いのが良くなって、ランニングできそうです!

こんにちは、名古屋市中区大須の整体院 大須快福堂の渡辺です。

40代 会社員さん いつも前向きで、優しい笑顔の素敵な女性M.Sさんのお話です。

『股関節痛が良くなって、ランニングできそうです!』

体験談をどうぞ。


以下は、体験談の詳細です。

  • 【どのような症状でお困りでしたか?】

 ・半年前から、1~1.5時間座っていると左腰、股関節周辺の痛みが出現。

 

痛む場所も『何となく腰周辺が痛くなってくる』

感じで、何が原因で痛みがでているのかわからず、痛みを取るには、横になるしかありませんでした。

 

デスクワークのため仕事にも集中できずにいました。

 

  • 【その症状をよくする為、今までどのような治療をされましたか?】

自分で腰痛体操といわれる物を試してみたり、テニスボールを使ってストレッチをしてみましたが、症状は悪化する一方でした。

 

整形外科を受診し、痛み止め、湿布を処方されましたが改善なく、座ることが恐怖になっていました。

 

  • 【当院に来られて、その症状はどうなりましたか?】

1回目の施術を受けただけで痛みが軽くなり、翌日からは、痛み止めも湿布も使わずに過ごしてみようと思えました。

 

遠方の為週に2日しか伺えませんでしたが、日に日に痛みを感じることは少なくなり、

3週目からは、長い時間でも座っていることもできる様になりました。

 

初めてお電話した時にも

『大丈夫ですよ。良くなりますからね。』と

言って頂き、この痛みから解放されるんだと思えてとても嬉しかったです。

 

実勢にこんなにすぐに良くなるとは驚きでした。

 

痛みのある人には、早く知ってもらいたいと思います。

 

  • 【今後、カラダがどうなってほしい。こんなことにチャレンジしたいなど教えてください。】

 

ランニングを始めてすぐに痛みが出てしまったので、今は走ったり、運動ができていません。

 

負担のない状態で、楽しくランニングや運動ができる様になれたらと思います。

 

  • 【Mさんはなぜ痛みがでてしまったのか?】

 

お仕事で斜めの姿勢で長時間座っていることが多く、カラダが歪んでいた事と、

 

新幹線での長時間の移動が多く、カラダが固まってしまったため。

車や電車での移動の時は、座席は倒さず、90度にして、骨盤を立てて座ってくださいね。

 

  • 【腰痛、坐骨神経痛の原因は?】

 

坐骨神経は、下の図のように、腰椎の下の方 に空いているスキ間から出て骨盤を抜けて、お尻、太ももの裏を通って、足先まで通っています。

人体の中でも最大の神経で、ヒトの親指ほどの直径があり、しかも長さは1㍍以上もあります。

その為、この坐骨神経が負荷や圧迫などの妨げをうけると、 腰、お尻、股関節、太もも、ふくらはぎ、足先まで、下肢の広範囲に痛みや痺れがでます。

 

  • 【どんな風に腰痛、坐骨神経痛がよくなったの?】

 

筋肉の中に神経が通っていますので、

筋肉がカッチ、カッチで動かないと、

神経を圧迫して、痛みがでます。

 

体操や施術で

お尻、太ももの筋肉を柔らかく緩めて、

骨盤を立てて、タテゴシにしたことで

神経の通りがよくなり、痛みが軽くなりました。^^ 良かったですね!

レッスン前後で、お尻がこんなに上がりました!!

胸も開いて、とってもきれいな姿勢で素晴らしいです。

レッスン後の

骨盤を立てた座り方(タテゴシ)、

とってもきれいです!!

タテゴシだと、お尻の神経を圧迫せずに座れるので、とっても楽ちん ^^

 

  • 【早く良くなる秘訣は?】

走ったり、カラダに負荷をかけても、どんどん体が軽くなる体にするために、

さらに上手な体の使い方を身につけること。

 

骨盤だけでなく、肩甲骨、肋骨、背骨、股関節、かかとが滑らかに柔らかく、

軟体動物のように動く身体(笑)を作っていくと、どんどん若返り、運動が楽しくできる体になります。

 

  • 【院長からのメッセージ】

 

とても素直な素敵な方で、

体の声を聴くのが、とってもお上手になりました。

 

いつもがんばってお仕事しているご自身の体を労わってあげてくださいね。

 

私達の体は日々、私達の為に働いてくれています。

 

『がんばって、がんばって、もう限界~!!』と体の一部分が悲鳴を上げて、痛みとして、あなたに伝えてくれています。

 

それなのに、例えば、『この腰が悪くて!もうっ!!』と

怒っていたら、腰さんは、『せっかく今まで

あなたの為にがんばってきたのに・・・』

 

とがっくりきて、良くなるやる気をなくしてしまいます。

 

そんな時は、『腰さんありがとう。』
『ゆるむように・・・ゆるむように・・・』とありがとうの気持ちを込めて、優しくご自身の腰をさすってあげましょう。

 

それだけでもはやくよくなりますよ!!

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9月 03 2017

『不妊だったのに、2人の子宝に恵まれました!腰痛改善』

こんにちは、名古屋市中区大須で整体院をやっている大須快福堂の渡辺です。

今日は、40才女性 K.Yさん、とっても優しい自然体の笑顔が魅力のパート・主婦さんのお話です。

『2人の子宝に恵まれました!』

『腰痛改善して、冷え症良くなりました!』

体験談です。

 

最初に快福堂へ来たのは2010年でした。

もともと腰痛持ちで冷え症だったこともあり、

結婚して一年以上経ってもなかなか子宝に恵まれませんでした。

体も元気になって子供も欲しかったので、

通う事にしました。

通って約半年後に第一子を授かりました!

妊娠してからはつわりや出血などで回復堂さんはお休みしていました。

 

第一子が2才になった頃に

2人目が欲しかったのですがそれから3年間全く授からず、再度回復堂さんへ通ってみる事にしました。

そしたら5か月後に40歳にして第2子を授かることができました。

 

9月に出産予定です♡

2人の子宝に恵まれたのも快福堂さんに通ったおかげだと思っています。

 

先生のマッサージとお教え頂いている体操で腰痛もなくなり、体もポカポカです。

先生にとても感謝しています。

ありがとうございます。

 

  • 【院長からのメッセージ】

体操してタテゴシになると、子宮の血流がよくなり、とっても妊娠しやすくなります。

 

当院に来院されている方は、自然妊娠する方がとても多いです。

 

また、婦人科系の症状には、骨盤をタテゴシにすることは、必須です。

 

生理痛、生理前の精神の不安定さ、子宮筋腫、更年期症状などの方は、

骨盤の体操をこまめに実践すると良くなっていきます。

不妊治療されている方は、もちろん病院も大切ですが、

ご自身の体を妊娠できて、元気な赤ちゃんを出産できる状態に整えることも大切です。

 

骨盤の状態が良くないと、産道が開かないので、母体が出産時危険なので、

自然に妊娠しない方向に体がもっていってしまいます。

 

骨盤が良い状態だと、自然に妊娠しやすい体になります。

そして、出産も安産で、2時間程で、スルッとポンッっと赤ちゃんが出てきてくれる方が多いですよ!!

 

不妊治療で困っている方がいらっしゃったら、『骨盤を動かす体操をやるといいらしいよ』と

当院を紹介してあげてください。

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7月 31 2017

腕があがらない、肩が痛い、40肩、50肩の女性の腕が上がりました。

こんにちは、名古屋市中区大須で整体院をやっている大須快福堂の渡辺です。

今日の話は、名古屋市にお住まいの40代 営業職 女性Yさんです。

 ●【症状は?】

 ・ひどい肩こり、首の痛みが出て、急に右腕があがらなくなった。

 

という症状で困っていて、近所の整体に行ったけど、痛みが変わらなかった。

 

●【Yさんはなぜ痛みがでてしまったのか?】

お仕事で、タブレットを持って毎日、長時間歩いていて、痛みが発生しました。

●【どんな風に四〇肩、五〇肩の腕が上がるようになったの?】

施術、体操前は、え~!!これだけしか上がらない~!!でもとっても笑顔でした。
とっても笑顔の素敵な素晴らしい方ですね。

そして、施術、体操後は、こんなに上がるようになりました。

良かったですね~!!

 

●【四〇肩、五〇肩などの腕があがらなくなる原因は?】

腕があがらなくなると、固まってしまうから、痛くても頑張って、無理してあげたり、

腕を回したりする方が良いと思って

いる方が多いですが、それは、実は、間違っています。

強い力で押したり、もんだりする整体やマッサージなどにも行かない方がいいです。

なぜなら、筋肉は筋繊維なので、糸の束が集まってできていて、

強い力で押したり、もんだりするすると、筋繊維が切れてしまい

その時は、良く動くような気がしますが、すぐに筋繊維が糸くずが絡まるように

固くなってしまって、伸び縮みしない、よけいパンパンの鉄板のような筋肉になってしまうからです。

また筋肉は、強く押したり、もんだりすると反発するので、余計どんどん固まってきます。

ですから、絶対に痛いのに無理して動かさないでくださいね。

ただやさしくさすってあげる方が早くよくなります。

●【今後どうなりたい?】

きれいな姿勢で歩けるようになりたいそうです。

 

●【早く良くなる秘訣は?】

お教えした体操を続けていくと、

腕の使い方が自然によくなって、重いものを持っても肩、首、腕に負担がかからなく

なっていき、どんどん良くなっていきます。

そして、重いものも軽々と持てるようになります。

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6月 26 2017

CBCテレビ・夕方ニュース『イッポウ』で紹介されました!

2017年6月13日のCBCテレビ『イッポウ』で、

名古屋市内で姿勢の矯正や指導を行う整体師として私が紹介されました。

10キロ程の重い鞄を毎日背負って登校する中学生が

腰痛、肩こり、首痛、頭痛で困っていて、

当院には、年間10名~15名以上の中学生が来院されます。

なんと、正しいリュックや、鞄の持ち方をすると3倍鞄が軽くなる驚きの方法をテレビでお伝えしました。

 

↑上の写真を押すと動画再生できます(1分36秒)↑
(音が出るので、ご注意ください)

▼動画が見れない方・携帯電話の方はコチラをクリック


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6月 12 2017

明日テレビに出ます(^O^)/

こんにちは、名古屋市中区大須で整体院をやっています大須快福堂の渡辺です。

突然ですが、明日テレビに出ます(^O^)/

先ほど取材をうけました。

柳沢アナウンサーとパチリ!!
取材とっても楽しかったです。

6月13日(火)18時過ぎ~ CBCテレビの『イッポウ』というニュース番組の『今日のなぜ?』というコーナーです。

中学生の鞄が重すぎて、頭痛、肩こり、腰痛になる子が多くて、なんとかならないかっと、テレビ局に投稿があり、
私がお店で正しい鞄の持ち方をお教えしました!!

正しい鞄の持ち方をすると、3倍鞄が軽くなる!!

そんなびっくりな方法と簡単でどこでもできる
タテゴシ体操をお教えしました。

この方法で、沢山の中学生が楽になってくれたら、
本当に嬉しいです。

良かったら、テレビみてみてくださいね。

中学生に鞄の持ち方を教えた時のブログ記事です。
http://www.osu-kaifuku.com/blog/archives/1411

 

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5月 31 2017

「腰痛すべり症」と言われ、左足の股関節、足首が痛んで一歩がふみだせない。

「腰痛すべり症」と言われ、整形外科に1年程通院したけれど、辛い。

とってもお綺麗な86才 女性のEさんのお話です。

こんにちは、名古屋市中区大須で整体院をやっています大須快福堂の渡辺です。

 

●【症状は?】 

2016年8月27日来院。

8月頃より、左のお尻がさわるといたい。

歩くと痛い。

ベットから降りるのに時間がかかる。

左足が痛んで一歩がふみだせない。

「腰痛すべり症」と言われ、整形外科に1年程通院した。

 

●【どんなところに惹かれて、当院に来られたのですか?】 

娘さんが当院を選ばれました。

渡辺先生は、名古屋の整体学校で多くの生徒さんを教えられていたという

経歴を見て、母に優しく接して頂けるだろう。

悩みや痛みをよく聞いてくださるだろうと思ったからです。

●【どうなりたいと思い、当院に来られましたか?】 

動作が今より素早くできるようになりたい。

血圧が高くならないと良い。

また三味線をやりたい。

●【Eさんはなぜ痛みがでてしまったのか?】

ソファーに座る生活が多く、座り方が良くなかった為。

●【1週間に1度程通い、3回目に来院された時の感想】

2016年9月3日

特に痛むところはありません。

相変わらず動作がゆっくりです。

さっと立ち上げれるといいな。

歩くときに、フラつかないといいな。

◎院長より:

痛みがとれて、ほんとに良かったです!!うれしいです。
家で横になってできる体操をよくやられた効果でましたね~^^
さらに、旅行に行ける身体をつくっていきましょう。

●【その後に2週間に1度程、さらに歩きやすくなる為に、来院されています】

2016年11月19日

元気です。最近は少し速く歩けるようになりました。

院長より:

速く歩けるようになってきて良かったですね~!!

旅行や、いろいろなところに出かけられるようになって良かったですね!!

2017年2月18日の感想は・・・

・足の痛みはやわらぎ、杖を忘れるほど。

・頭のふらつきが時々気になる。

・血圧が高め。

院長より:

杖を忘れるほど、足が軽くなってすごいです!

 

頭のふらつきも首・肩周辺の筋肉がもっと、緩み、良く伸び縮みするようになってきたら、もっと頭への血流が良くなり、ふらつかなくなってきますので安心してくださいね。

これからも沢山、旅行してさらに、若返って、楽しんでくださいね~!!

●【早く良くなる秘訣は?】

いままで通り、横になりながら、テレビを見ながらなどで

ちょこちょこ体操をしてくださいね~!!

身体によい癖づけができて、

どんどん、外で活動できる体になりますよ。

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5月 08 2017

股関節変形症、歩き始めの一歩目に股関節が痛い。50代女性会社員さん

こんにちは、名古屋市中区大須で整体院をやっています大須快福堂の渡辺です。

今日の話は、名古屋市中川区にお住まいの50代の素敵な女性の方で、

会社員をされているIさんです。

●【症状は?】

・右のお尻、太ももあたりが痛い。

・長時間座った後や、自転車に乗った後に、

すぐ歩けない。グキっとなる。

・右のお尻が痛くて、なかなか寝つけない。

・10年ほど前に、よくエアロビクスなどの激しい運動を3時間程続けて

いたしたあとから、痛みがでて、それから、お尻や太ももの痛みが出たり、消えたりする。

・整形外科で、股関節変形症と言われた。

●【どうして当院に来られたのですか?】

・体操などで良くしたいと思った為。

 

●【どうなりたいと思い、当院にこられましたか?】

・年を重ねてもいつまでも歩いていたいから。

・ジムで運動したいから。

・水泳をうまくなりたいから。

 ●【Iさんはなぜ痛みがでてしまったのか?】

座り方があまり良くなく、体の重心が傾いていました。

骨盤が後ろに傾いていたため。

●【どんな風に股関節痛、お尻、太ももの痛みがよくなったの?】

・徹底的にお尻を緩めました。

無意識にお尻に力が入っている方が多いです。

小学校の時のピッ!気をつけ!の立ち姿勢の影響や、

お尻に力いれないとお尻が垂れると思っている方が多い影響です。

・お尻は、柔らかいお尻になっているのが、正しいです。

・骨盤で体重を支えて、座れるようになる筋肉や骨格をつくる

タテゴシ体操を当院や、家でやってもらい、正しく楽に座れるようにしていきました。

   ●【1回目来られた時の状態は?】

1回目は重心がかなり、右にずれていました。

●【2回目来られた時の状態は?】

なんと、長時間座ったあとの一歩目が、

グキッとならず、足が痛くなかったそうです!!(@^▽^@)

自転車降りてからの歩き始めの一歩が怖かった!

歩く前に、お尻と足をブルブル(ゆるめたら)、

歩くの怖くない!

☆院長からの一言

良くなって良かったですね!!

アッパレ♬

いつも通っている、水泳を一時やめて、お家で体操をして

体を良くすることに専念した結果です!!

 

私もとっても嬉しいです。(@^▽^@) 

 

●【3回目来られた時の状態は?】

・仕事が忙しくて長時間座っていたらしく、

ももの付け根・股関節の右側が歩くたびに痛かったです。

☆院長からの一言

まだ、骨盤が正しい位置になく、

お尻も緩みきってないので、痛みが出たり出なかったり

しながら良くなっていきます。

・徐々に痛みの出る回数が減ったり、痛みの度合いが

軽くなっていきますので安心してくださいね。(@^▽^@)

●【4回目来られた時の状態は?】

右のお尻が痛くてなかなか寝つけなかった。

久しぶりに水泳した。
ローリングがとてもスムーズにできた。

びっくり!v(^◇^)v 

体重が1.5キロ減った!!

☆院長からの一言

歩き始めのグキっとなるのがなくなっていて、

痛みの度合いは減っているので、無理をしなければ

どんどん良くなっていきます。

夜も楽になれるようになるので、安心してくださいね。

水泳が再会できてよかったですね。(@^▽^@) 

左右の歪みがとれたので、水泳のローリングがスムーズに

なりました!!

おめでとうございます。

また、骨盤を立てて正しい姿勢で座っていると、

普通に座っているだけで、インナーマッスルを使うので、

お腹がしまってきて、やせてきますので、

楽しみにしていてくださいねっ!!

1.5キロも瘦せられたのは、さすがです!!(@^▽^@) 

アッパレ♬

●【早く良くなる秘訣は?】

ちょこちょこ体操をお家でやるといいです。

たった30秒、誰でもどこでもできる体操なので、大丈夫です。

あと、まだ体の使い方を変えている途中なので、

スポーツをしすぎないようにしてください。

痛みをかばってスポーツすると、変な体の使い方の癖がついてしまいますので、

あとあと、スポーツが下手になってしまうので、

今はすこしだけ我慢してくださいね。

そして、ゆっくりお風呂に入って筋肉を緩めてくださいね。(@^▽^@) 

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地下鉄鶴舞線「大須観音駅」より徒歩5分 整体 大須回福堂

住所

愛知県名古屋市中区大須1-34-13 シティハイツ渡辺202号

※駐車場 2台分あり

受付時間
10時~12時、14時~19時半まで
お休み
水曜・日曜・祝日
料金

施術料:4600円 初見料:1000円

※初回のみ、初見料をいただいております。

 

ご予約・お問い合わせはお電話にて承ります

 

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2月 05 2017

睡眠7時間が、脳を元気にして、認知症予防になる!

こんにちは、名古屋市中区大須で整体院をしている大須快福堂の渡辺です。

今日は、睡眠・認知症予防シンポジウムに行ってきました。

沢山の病院の先生方がきていらっしゃいました。

私のお店では、100才まで颯爽と歩いてもらうことを目標としている為、

その為に必要な情報を学び、最高の情報を皆さんに提供しています。

そして、私の目標は、100才までヒールで歩くこと!!

その為に良いことは、どんどん取り入れ、まず私が実験し、

皆さんにお教えしていきます。

●【認知症は急にならない!!】

認知症って、まだ関係ないと思われている方も多いと思いますが、

認知症っていきなりなるわけではないんです。

なんと、認知症を発症する、15年~20年間前から生活習慣に問題があり、

それが積もり積もって、認知症を発症するのです。

だから40歳ぐらいからの生活習慣ってすごく大事なんです。

●【認知症は、生活習慣で予防できる!!】

2012年には、462万人だった認知症の方が、2025年には、700万人を超えると

厚生労働省から発表されています。

そして、大事なのが、認知症への移行状態である、軽度認知障害というのがあり、

2012年の時点で400万人と推計されています。

軽度認知障害の方は、何もせずに放置すると5年以内に50%の方が認知症になると

言われています。

逆にいうと、軽度認知障害のうちに生活習慣を改善すると、脳が元気になります。

●【睡眠が脳を元気にする。】

その脳を元気にする一番必要なものが、睡眠!!

脳は生命を維持するだけでもエネルギーを大量に必要としていて、

ほとんどの現代人は、パソコン、スマホの使用により、かなり、脳疲労しています。

脳は、連続運転に弱く、16時間以上連続して覚醒していると、

脳機能は低下し、酒気帯び運転状態と同じ程度にしか機能しなくなる。

睡眠には、疲労回復だけでなく、

脳は、睡眠をとることでしか修復・回復できないのです。

●【脳内の老廃物(アミロイドβ)が溜まるとアルツハイマー型認知症になりやすい。】

脳は、睡眠中に脳内の老廃物(アミロイドβ)を除去します。

しかし、睡眠不足(7時間以下)や、質の悪い睡眠だと、この脳内の老廃物(アミロイドβ)が除去しきれずに、

どんどん脳内に溜まっていきます。

それがある一定の数値になった時に、アルツハイマー型認知症になりやすいと

言われています。

●【あなたは、睡眠7時間とってますか?】

当院では、何時間睡眠をとっていらっしゃるか、皆さんに聞いていて、

6時間以下の方がほとんどです。

なかには、毎日4~5時間ぐらいの方も多いです。

そんな方は、疲労がたまり、腰痛、肩こり、頭痛などの体の痛みになる方も多いので、

早く体が楽になる為に睡眠を7時間以上勧めていましたが、

脳の為にも、あなたには、7時間寝てほしいです。

15分ぐらいのお昼寝も脳疲労をとるので、お勧めです。

今私の頭の中に、何人か今は、元気だけど、

睡眠不足で将来、脳の状態が心配な方が浮かんでいます。

次回来院された時に、お伝えします。

●【いつもがんばっているあなたへ】

急に7時間も寝れるようにならないと思いますが、

是非30分でも早く寝て、体と脳を休めてあげてくださいね。

脳疲労は、頭痛にもなりますので、

頭痛でお辛い方は、良く寝て、そして、当院に来られて

脳疲労をとる施術と日々の体操で早く良くなってくださいね。

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