名古屋大須 ハピトレ整体 『大須快福堂』 宇宙一、ぶっ飛んでる、ぶっとび~、身体開発トレーナーのハピトレ!

ハピトレで自分で自分の身体能力をあげて、痛みをとり、元気になりるんるんexclamation×2綺麗になりぴかぴか(新しい)exclamation×2もぉ~と楽しい人生かわいいにしたい人へexclamation×2

8月 05 2011

授乳の正しい姿勢 産後の腰痛、首痛、肩こり、股関節痛

12:31 AM 産後の不調

授乳の時の姿勢で、腰、肩、首を痛めてしまっているどんっ(衝撃)
産後の女性が最近、沢山来院されています。
産後の1年間、特に3カ月目までは、お母さんは
寝る暇もなく、忙しく赤ちゃんのお世話をして、
へとへとに疲れてしまっている事が多いですふらふら
お風呂もゆっくり入れないような状態ですもうやだ〜(悲しい顔)そして、特に授乳がとても大変です。


指が腱鞘炎になったり、肩が上がらなくなったり、
腰痛、首痛、いろいろな痛みがでますどんっ(衝撃)
でも、授乳時の良い姿勢を習慣化すると驚くほど、
痛みが減る事が多いですひらめき
授乳の時、ソファーで背中が丸くなって、横座りしたりしていませんかexclamation&question
それが実は、痛みの原因なのです。ぴかぴか(新しい)

一番のお勧めの授乳の姿勢は・・・るんるん
絨毯などのひいてある、床に座布団をひいて、
その上にあぐらや、正座をして、授乳クッションもしくは、
バスタオルなどを、お母さんの脚の上に置いて、その上に赤ちゃんを
座らせて、お母さんの手で赤ちゃんを持ち上げなくても、
背中を丸めなくても、赤ちゃんがおっぱいを吸える位置に、
バスタオルの枚数で、赤ちゃんの高さを調整して、
授乳します。
その際、腰は、伸ばして、立てるようにしてくださいねひらめき

ソファーで座って授乳するのは、楽な感じがしますが、実は骨盤が安定せず、
腰、背中が丸くなり、背中、腰、首が痛くなりやすいです。むかっ(怒り)
横座りは、骨盤がずれて、そこに赤ちゃんを座らせると、
赤ちゃんの重みで、股関節や、恥骨がずれて、激痛が走りやすいので
やめてくださいね。
添い乳も、腰をねじってしまい、腰痛がでやすいのでやめた方がいいです。
どうしても、眠たくて、添い乳が良い場合は、横向きに寝た時に、
膝の間にクッションなどをはさんで、腰をねじらないようにしてくださいね!!
産後は、体がだるくて、悪い姿勢になりやすいですが、
一度姿勢のチェックをお勧めしますわーい(嬉しい顔)

また産後は、出産時に産道を開く為に、
骨盤を緩ますホルモンが出ていた影響で、骨盤が緩んでいますので、
悪い姿勢をするとすぐに、骨盤がずれて痛みが出てしまいますので、
早めに骨盤を調整がお勧めです。
逆に言うと、産後は、産前に大きく骨盤、股関節の歪みがあった方でも、
今は、骨盤が緩んでいるので、骨盤が動きやすいので、
骨盤が正常な位置に戻りやすいです。
骨盤がしまると、お尻、お腹が小さくなりやすいですよグッド(上向き矢印)

当院は、産後もすぐに、施術できるので、
産後の腰痛、首痛、肩こり、股関節痛でお悩みの方は、
一度ご連絡くださいねわーい(嬉しい顔)
お電話で、事前に、ご連絡いただければ、赤ちゃんを施術中にみている事も
できますので、お気軽にご連絡くださいね。
名古屋 中区 回復整体 大須快福堂
052-222-4133
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