名古屋大須 ハピトレ整体 『大須快福堂』 宇宙一、ぶっ飛んでる、ぶっとび~、身体開発トレーナーのハピトレ!

ハピトレで自分で自分の身体能力をあげて、痛みをとり、元気になりるんるんexclamation×2綺麗になりぴかぴか(新しい)exclamation×2もぉ~と楽しい人生かわいいにしたい人へexclamation×2

症例(股関節の痛み)

9月 10 2017

股関節痛、坐骨神経痛、座っていると痛いのが良くなって、ランニングできそうです!

こんにちは、名古屋市中区大須の整体院 大須快福堂の渡辺です。

40代 会社員さん いつも前向きで、優しい笑顔の素敵な女性M.Sさんのお話です。

『股関節痛が良くなって、ランニングできそうです!』

体験談をどうぞ。


以下は、体験談の詳細です。

  • 【どのような症状でお困りでしたか?】

 ・半年前から、1~1.5時間座っていると左腰、股関節周辺の痛みが出現。

 

痛む場所も『何となく腰周辺が痛くなってくる』

感じで、何が原因で痛みがでているのかわからず、痛みを取るには、横になるしかありませんでした。

 

デスクワークのため仕事にも集中できずにいました。

 

  • 【その症状をよくする為、今までどのような治療をされましたか?】

自分で腰痛体操といわれる物を試してみたり、テニスボールを使ってストレッチをしてみましたが、症状は悪化する一方でした。

 

整形外科を受診し、痛み止め、湿布を処方されましたが改善なく、座ることが恐怖になっていました。

 

  • 【当院に来られて、その症状はどうなりましたか?】

1回目の施術を受けただけで痛みが軽くなり、翌日からは、痛み止めも湿布も使わずに過ごしてみようと思えました。

 

遠方の為週に2日しか伺えませんでしたが、日に日に痛みを感じることは少なくなり、

3週目からは、長い時間でも座っていることもできる様になりました。

 

初めてお電話した時にも

『大丈夫ですよ。良くなりますからね。』と

言って頂き、この痛みから解放されるんだと思えてとても嬉しかったです。

 

実勢にこんなにすぐに良くなるとは驚きでした。

 

痛みのある人には、早く知ってもらいたいと思います。

 

  • 【今後、カラダがどうなってほしい。こんなことにチャレンジしたいなど教えてください。】

 

ランニングを始めてすぐに痛みが出てしまったので、今は走ったり、運動ができていません。

 

負担のない状態で、楽しくランニングや運動ができる様になれたらと思います。

 

  • 【Mさんはなぜ痛みがでてしまったのか?】

 

お仕事で斜めの姿勢で長時間座っていることが多く、カラダが歪んでいた事と、

 

新幹線での長時間の移動が多く、カラダが固まってしまったため。

車や電車での移動の時は、座席は倒さず、90度にして、骨盤を立てて座ってくださいね。

 

  • 【腰痛、坐骨神経痛の原因は?】

 

坐骨神経は、下の図のように、腰椎の下の方 に空いているスキ間から出て骨盤を抜けて、お尻、太ももの裏を通って、足先まで通っています。

人体の中でも最大の神経で、ヒトの親指ほどの直径があり、しかも長さは1㍍以上もあります。

その為、この坐骨神経が負荷や圧迫などの妨げをうけると、 腰、お尻、股関節、太もも、ふくらはぎ、足先まで、下肢の広範囲に痛みや痺れがでます。

 

  • 【どんな風に腰痛、坐骨神経痛がよくなったの?】

 

筋肉の中に神経が通っていますので、

筋肉がカッチ、カッチで動かないと、

神経を圧迫して、痛みがでます。

 

体操や施術で

お尻、太ももの筋肉を柔らかく緩めて、

骨盤を立てて、タテゴシにしたことで

神経の通りがよくなり、痛みが軽くなりました。^^ 良かったですね!

レッスン前後で、お尻がこんなに上がりました!!

胸も開いて、とってもきれいな姿勢で素晴らしいです。

レッスン後の

骨盤を立てた座り方(タテゴシ)、

とってもきれいです!!

タテゴシだと、お尻の神経を圧迫せずに座れるので、とっても楽ちん ^^

 

  • 【早く良くなる秘訣は?】

走ったり、カラダに負荷をかけても、どんどん体が軽くなる体にするために、

さらに上手な体の使い方を身につけること。

 

骨盤だけでなく、肩甲骨、肋骨、背骨、股関節、かかとが滑らかに柔らかく、

軟体動物のように動く身体(笑)を作っていくと、どんどん若返り、運動が楽しくできる体になります。

 

  • 【院長からのメッセージ】

 

とても素直な素敵な方で、

体の声を聴くのが、とってもお上手になりました。

 

いつもがんばってお仕事しているご自身の体を労わってあげてくださいね。

 

私達の体は日々、私達の為に働いてくれています。

 

『がんばって、がんばって、もう限界~!!』と体の一部分が悲鳴を上げて、痛みとして、あなたに伝えてくれています。

 

それなのに、例えば、『この腰が悪くて!もうっ!!』と

怒っていたら、腰さんは、『せっかく今まで

あなたの為にがんばってきたのに・・・』

 

とがっくりきて、良くなるやる気をなくしてしまいます。

 

そんな時は、『腰さんありがとう。』
『ゆるむように・・・ゆるむように・・・』とありがとうの気持ちを込めて、優しくご自身の腰をさすってあげましょう。

 

それだけでもはやくよくなりますよ!!

ご相談・ご予約のお電話はこちらへ052-222-4133

↓もっと他の方の良くなった声をご覧になりたい方は

腰痛、坐骨神経痛の方の専門ページはこちら

料金・当院のアクセスはこちら

 

地下鉄鶴舞線「大須観音駅」より徒歩5分 整体 大須回福堂

住所

愛知県名古屋市中区大須1-34-13 シティハイツ渡辺202号

※駐車場 2台分あり

受付時間
10時~12時、14時~19時半まで
お休み
水曜・日曜・祝日
料金

施術料:4600円 初見料:1000円

※初回のみ、初見料をいただいております。

 

ご予約・お問い合わせはお電話にて承ります

 

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5月 31 2017

「腰痛すべり症」と言われ、左足の股関節、足首が痛んで一歩がふみだせない。

「腰痛すべり症」と言われ、整形外科に1年程通院したけれど、辛い。

とってもお綺麗な86才 女性のEさんのお話です。

こんにちは、名古屋市中区大須で整体院をやっています大須快福堂の渡辺です。

 

●【症状は?】 

2016年8月27日来院。

8月頃より、左のお尻がさわるといたい。

歩くと痛い。

ベットから降りるのに時間がかかる。

左足が痛んで一歩がふみだせない。

「腰痛すべり症」と言われ、整形外科に1年程通院した。

 

●【どんなところに惹かれて、当院に来られたのですか?】 

娘さんが当院を選ばれました。

渡辺先生は、名古屋の整体学校で多くの生徒さんを教えられていたという

経歴を見て、母に優しく接して頂けるだろう。

悩みや痛みをよく聞いてくださるだろうと思ったからです。

●【どうなりたいと思い、当院に来られましたか?】 

動作が今より素早くできるようになりたい。

血圧が高くならないと良い。

また三味線をやりたい。

●【Eさんはなぜ痛みがでてしまったのか?】

ソファーに座る生活が多く、座り方が良くなかった為。

●【1週間に1度程通い、3回目に来院された時の感想】

2016年9月3日

特に痛むところはありません。

相変わらず動作がゆっくりです。

さっと立ち上げれるといいな。

歩くときに、フラつかないといいな。

◎院長より:

痛みがとれて、ほんとに良かったです!!うれしいです。
家で横になってできる体操をよくやられた効果でましたね~^^
さらに、旅行に行ける身体をつくっていきましょう。

●【その後に2週間に1度程、さらに歩きやすくなる為に、来院されています】

2016年11月19日

元気です。最近は少し速く歩けるようになりました。

院長より:

速く歩けるようになってきて良かったですね~!!

旅行や、いろいろなところに出かけられるようになって良かったですね!!

2017年2月18日の感想は・・・

・足の痛みはやわらぎ、杖を忘れるほど。

・頭のふらつきが時々気になる。

・血圧が高め。

院長より:

杖を忘れるほど、足が軽くなってすごいです!

 

頭のふらつきも首・肩周辺の筋肉がもっと、緩み、良く伸び縮みするようになってきたら、もっと頭への血流が良くなり、ふらつかなくなってきますので安心してくださいね。

これからも沢山、旅行してさらに、若返って、楽しんでくださいね~!!

●【早く良くなる秘訣は?】

いままで通り、横になりながら、テレビを見ながらなどで

ちょこちょこ体操をしてくださいね~!!

身体によい癖づけができて、

どんどん、外で活動できる体になりますよ。

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5月 08 2017

股関節変形症、歩き始めの一歩目に股関節が痛い。50代女性会社員さん

こんにちは、名古屋市中区大須で整体院をやっています大須快福堂の渡辺です。

今日の話は、名古屋市中川区にお住まいの50代の素敵な女性の方で、

会社員をされているIさんです。

●【症状は?】

・右のお尻、太ももあたりが痛い。

・長時間座った後や、自転車に乗った後に、

すぐ歩けない。グキっとなる。

・右のお尻が痛くて、なかなか寝つけない。

・10年ほど前に、よくエアロビクスなどの激しい運動を3時間程続けて

いたしたあとから、痛みがでて、それから、お尻や太ももの痛みが出たり、消えたりする。

・整形外科で、股関節変形症と言われた。

●【どうして当院に来られたのですか?】

・体操などで良くしたいと思った為。

 

●【どうなりたいと思い、当院にこられましたか?】

・年を重ねてもいつまでも歩いていたいから。

・ジムで運動したいから。

・水泳をうまくなりたいから。

 ●【Iさんはなぜ痛みがでてしまったのか?】

座り方があまり良くなく、体の重心が傾いていました。

骨盤が後ろに傾いていたため。

●【どんな風に股関節痛、お尻、太ももの痛みがよくなったの?】

・徹底的にお尻を緩めました。

無意識にお尻に力が入っている方が多いです。

小学校の時のピッ!気をつけ!の立ち姿勢の影響や、

お尻に力いれないとお尻が垂れると思っている方が多い影響です。

・お尻は、柔らかいお尻になっているのが、正しいです。

・骨盤で体重を支えて、座れるようになる筋肉や骨格をつくる

タテゴシ体操を当院や、家でやってもらい、正しく楽に座れるようにしていきました。

   ●【1回目来られた時の状態は?】

1回目は重心がかなり、右にずれていました。

●【2回目来られた時の状態は?】

なんと、長時間座ったあとの一歩目が、

グキッとならず、足が痛くなかったそうです!!(@^▽^@)

自転車降りてからの歩き始めの一歩が怖かった!

歩く前に、お尻と足をブルブル(ゆるめたら)、

歩くの怖くない!

☆院長からの一言

良くなって良かったですね!!

アッパレ♬

いつも通っている、水泳を一時やめて、お家で体操をして

体を良くすることに専念した結果です!!

 

私もとっても嬉しいです。(@^▽^@) 

 

●【3回目来られた時の状態は?】

・仕事が忙しくて長時間座っていたらしく、

ももの付け根・股関節の右側が歩くたびに痛かったです。

☆院長からの一言

まだ、骨盤が正しい位置になく、

お尻も緩みきってないので、痛みが出たり出なかったり

しながら良くなっていきます。

・徐々に痛みの出る回数が減ったり、痛みの度合いが

軽くなっていきますので安心してくださいね。(@^▽^@)

●【4回目来られた時の状態は?】

右のお尻が痛くてなかなか寝つけなかった。

久しぶりに水泳した。
ローリングがとてもスムーズにできた。

びっくり!v(^◇^)v 

体重が1.5キロ減った!!

☆院長からの一言

歩き始めのグキっとなるのがなくなっていて、

痛みの度合いは減っているので、無理をしなければ

どんどん良くなっていきます。

夜も楽になれるようになるので、安心してくださいね。

水泳が再会できてよかったですね。(@^▽^@) 

左右の歪みがとれたので、水泳のローリングがスムーズに

なりました!!

おめでとうございます。

また、骨盤を立てて正しい姿勢で座っていると、

普通に座っているだけで、インナーマッスルを使うので、

お腹がしまってきて、やせてきますので、

楽しみにしていてくださいねっ!!

1.5キロも瘦せられたのは、さすがです!!(@^▽^@) 

アッパレ♬

●【早く良くなる秘訣は?】

ちょこちょこ体操をお家でやるといいです。

たった30秒、誰でもどこでもできる体操なので、大丈夫です。

あと、まだ体の使い方を変えている途中なので、

スポーツをしすぎないようにしてください。

痛みをかばってスポーツすると、変な体の使い方の癖がついてしまいますので、

あとあと、スポーツが下手になってしまうので、

今はすこしだけ我慢してくださいね。

そして、ゆっくりお風呂に入って筋肉を緩めてくださいね。(@^▽^@) 

 ご相談・ご予約のお電話はこちらへ052-222-4133

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お休み
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3月 12 2015

生まれもっての変形性股関節症での股関節、膝の痛みが楽になりました。  

53才 女性の方で、生まれもっての変形性股関節症で

 

股関節、膝が痛くて、腰が痛くて、

 

靴下がはけない。

 

下に落ちた物が拾えなかった方のお話です。

 

一度目に来られた時はこんな状態でした。

 

20150312

生まれもって、股関節が変形していて今は

 

整形外科の先生からも、手術以外ないと言われている程すりへっています。

 

日常生活も痛みがひどい時は立ったり、座ったりも痛みがあります。

 

しかし、骨の周りにある筋肉を鍛えたら、

 

動きが楽になるかもしれないと思うので、

 

諦めないで筋肉を動かしたいと思います。

 

まずは、日常生活が痛みなくできる様にしたいです。

 

日々痛みのある暮らしで、全く痛みのない時も

 

たまにはあるので、そんな気持ちの良い日をすごしたいです。

 

20150312-3

股関節が痛み、開脚は全くできず、

 

歩く時も痛みがひどくて、膝も痛いです。

 

足の長さが違っています。

 

腰が痛いときもあります。

 

右の靴下がはけません。

 

下に落ちたものが拾えません。

 

 

 

これは辛かったですね。よく日常生活を痛みに耐えてがんばられました。

 

それから、2日後

20150312-4

 

前回痛みのひどい時に伺ったので、

 

つらい気持ちでいっぱいでしたが、

 

少し痛みがやわらいで、

 

動きやすくなったので、

 

生活する事が楽になりました。 

 

 20150312-2

 階段の上り下りが楽にできる様になった。

 

膝の痛みがなくなった。

 

本当に良かったですね。

 

家でも体操をされて、立っているだけでも股関節が痛いのがなくなったそうです。

 

また、靴を履いたり、椅子に座るときも痛かったのが楽になったと、

 

何度も椅子に立ち座りして喜ばれていました。

 

おめでとうございます。

 

生まれもっての変形性股関節症でも、

 

骨格、特に骨盤を正しい場所で動かせるようになったら、良くなります。

 

その為には、日常の生活の中で、

 

適切に上手に筋肉を動かせるようになる事が大事です。

 

ほとんどのストレッチ・体操などをやっても、その人の癖があるので、

 

適切に筋肉を動かせないし、その体操・ストレッチ自体が

 

体に良くない動きのもののあります。

 

当院では、その人の体をみて、その方に必要な体の動きをお教えして、

 

家でもやってもらっています。家でもやれることで、

 

あなたの家が整体院になります。だから早く良くなります。

 

大須快福堂では、

 

変形性股関節症と診断されて、歩くときに、左右にゆれて、びっこをひいていて、

 

股関節、膝などが痛い方も良くなっています。

 

変形性股関節症は手術しないと良くならないと思われている方も多いですが、

 

骨盤を立てる事でよくなります。

 

股関節痛でお困りの方の体験談はこちらをクリックしてください。 

 

変形性股関節症による、股関節痛、膝痛、腰痛でお困りの方は

 

一度ご連絡くださいね。

 

整体 大須快福堂

052-222-4133

http://www.osu-kaifuku.com/

 

 


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11月 18 2014

痛くてユウウツな顔→笑顔になった。股関節痛、膝痛、ふくらはぎ痛

60代女性のお話しです。

 

10年ぐらい前から動くと、股関節痛、膝痛

 

ふくらはぎの外側・裏側が痛くて、ビーーとなっていたけど、

 

最近動いてもほとんど痛くなくなったと、とっても喜ばれています。

 

『ふくらはぎがカチカチで、竹が入っているようだったけど、

 

最近やわらかい~』とおっしゃっていました。

 

↓体験談です。

 

急いで体を動かした時にも、痛くなる事が少なくなった。

 

10年ぐらい、いつもユウウツな顔をしていたけど、

 

痛み(あちこちの)がほとんどないので、痛みが

 

顔に出なくなった気がします。

 

 20141118-1

 

20141118-2

 

10年間もユウウツな顔をされていたんですね。お疲れ様でした。(笑)

 

レッスンの時は、いつも笑顔で、楽しそうにされていたので気がつきませんでしたが、

 

ユウウツな顔から脱出できてよかったです。

 

私もすっごく嬉しいです。

 

いつも痛いとか、機嫌が悪いと、顔の筋肉って固まっちゃいますが、

 

実は顔を緩めて、笑顔になるだけで、痛みって取れるんです。

 

今、『痛い、痛い』と辛い顔をしている人は、

 

まずは、うそでもいいから、笑顔になってみよう。

 

それだけで、何かが変わるはずです。

 

そんな簡単に笑顔になれないあなたには、ハピトレがあります。

 

一緒にハピトレして、元気になりましょう。

 

名古屋 膝痛・股関節痛には、

ハピトレ整体 大須快福堂

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http://www.osu-kaifuku.com/

 


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8月 06 2014

栄を好きなだけ歩いて、買い物できました(^O^)

 

太ももの裏・横~お尻まで痛み、坐骨神経痛や痺れがいつもはしっていて、

 

5分も歩けず、すぐにビリビリってなってしまって、困っていた60代女性から、

 

なんと栄に行ったついでに、私のところにきてくださり、

 

ケーキを頂きました。

 

image

 

このケーキそんじょそこらのケーキと違います。

 

なんと、この方の一番最初に来られた時に聞いた目標は、

 

「栄を好きなだけ歩いて、買い物することだったのです。」

 

 

と、いうことは・・・・

 

夢が叶いました。

 

 

おめでとう~。

 

 

その感動をケーキで伝えてくれました。

 

すっごく嬉しかったです。

 

その方の嬉しそうな顔が忘れられません。

 

「旅行は行きたいけど、きっと無理だから、栄を歩けるだけで夢のようだ。」

 

とおっしゃっていましたが

 

もっと、もっと、元気になって、きっと旅行もできるようになるでしょう。

 

 

坐骨神経痛・股関節、お尻の痛みで歩けなくてお困りの方は、ご連絡ください。

 

名古屋 ハピトレ整体 大須快福堂

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↓歩きを変えると痛みが消える。一番基本的な動かし方をよくするのが大事。

ハピウォーク入門講座も大阪であります。

http://www.xn--zbs402fq9w.com/semi/pre.php

 


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4月 30 2014

15分テニスしても、足の痛みが少なかった。

この記事は、股関節が痛い方の為に書きました。

 

58歳 女性の生徒さんがなんと、15分もテニスができました

 

この方は、

 

 右足の股関節から足全体が痛い。

 

びっこひいて歩いている。

 

歩いているだけで痛い症状で来られました。

 

ハピトレのレッスンに通われ、家でもハピトレを実践され、

 

日常生活での痛みは早い段階で良くなりました。おめでとうございます

 

しかし、この方の目標は、テニスの試合の団体戦に出ること。

 

仲間とテニスを楽しむ事。

 

日常生活では痛くなくても、少し走ったり、5分もテニスすると痛かったのが、

 

最近続いていたので、ハピトレ8割、テニス2割と教えて、

 

ハピトレをしてもらっていました。

 

t-san

 

 

そしたら、15分もテニスしても、その後の足の痛みが少なかったそうです。

 

感動して泣きそうになりました。素晴らしいです。

 

これも、この生徒さんが、毎日ハピトレを実践して、テニスの動きの中にも

 

ハピトレ的な動きを取り入れてトレーニングしてきた証です。

 

あっぱれ!!

 

感動をありがとうございます。

 

これから、テニスが楽しくて楽しくてしょうがない、

 

学生の時よりもテニスできるぐらいに一緒に身体能力をあげていきましょう。

 

ハピトレすると確実にあらゆるスポーツのパフォーマンスが上がります。

 

これは、私がバスケや水泳などで実証済みですし、

生徒さんからも、テニス、ゴルフの練習してないのに、

 

テニス、ゴルフが上達したりといった報告をうけています。

 

名古屋 ハピトレ整体 大須快福堂

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4月 09 2014

痛み止めの座薬を入れなくても寝れるようになった。

連続30分以上座っていると、左お尻が痛くなる、

 

40代運転手さんのNさんが良くなりました。

 

運転手さんで、この状態だと大変です。

 

3年前から左のお尻、もも、ふくらはぎ、腰、さらに

 

右ひじ、最近は右側も痛くなったそうです。

 

ハリ・整体・ブロック注射したけど、その場しのぎだったそうです。

 

毎年2月3月から特に痛くなり、今年はその痛みが

 

例年よりもひどくなり、根本的に良くしようと決めて来られました。

 

2回目に来れれた時に、仰向けで久しぶりに寝れたと喜んでいました。

 

仰向けで寝れるこんな普通の事が幸せだと、仰向けで寝れなくなると気がつきますね。

 

いままでは、横向きでしか寝れなかったそうです。

 

前回3回目で、朝は痛むけど、それ以降は昼ぐらいまで痛まない。

 

座薬を入れなくても寝れる。

 

n-sankansou

とうれしそうに報告してくれました。

 

仕事の合間に、ちょこちょこハピトレしていたそうです。

 

レッスンでは、ハピトレ楽しいですね~と笑いながら、いつもハピトレしています。

 

30分運転してると痛かったのが、朝から仕事を始めて、

 

なななななんと

 

3時間程は痛くなかったです。

 

おめでとうございます。すばらしいです。

 

日を追うごとに確実に良くなっていくのがわかり、嬉しいそうです。

 

3回目のハピトレ前

 

n-san before

 

3回目のハピトレ後

 nsanafter 

 

すっごく背中がかっこよくなりました。ヒップアップして、カラダの軸が整いました。

 

朝起きて何も痛くなく、仕事に向かっていけるのも、もうすぐですよ。

 

愛知県で唯一のハピトレ整体 大須快福堂

 

根本的によくしたい人の為に

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3月 29 2014

1年前に買ったズボンがブカブカ。チカンにあっちゃうかも。

足の付け根・股関節が痛くて、

 

カラダをもっと軽やかに動くようにしたいと

 

通われている40代男性のHさんとの会話。

 

私:『すごく足が細くなって、特にお尻の横幅が細くなってるから、

細身のスーツが似合いますよ。』

 

Hさん『1年前に買った、スーツのズボンのウエストがブカブカで

シャツがでてきて、やばいと思っていたんです。』

 

私『増税前にまだ間に合うから、ちょっときつめのズボンを買うといいですよ。 

もっと、太もも、お尻が小さくなる感じがするから。』

 

Hさん『明日か明後日に買わなきゃいけないじゃないですかー。(笑)』

 

私 歩く姿をみて『お尻、すっごく上がってますよ~。かっこいい!!』

 

Hさん『チカンにあっちゃうかも。』(爆笑)

 

今日のレッスンも面白かったです。

 

楽しく、明るい生徒さんばかりに囲まれて幸せやなぁ~。

 

もちろん、Hさんの足の付け根の痛み、股関節の痛みは、

 

最近なくなってます。

 

ハピトレ整体 大須快福堂

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1月 31 2014

2ヶ月寝たきりだった生徒さんが、職場復帰しました。

1年半前から足の付け根、股関節が痛く、

 

左足が硬直して、ひどいときは、2ヶ月寝たきりだった46歳女性の生徒さんが、

 

なんと1月から週一回職場復帰しました。

 

すごいです。おめでとうございます。とってもうれしいです。

 

でも何がすごいかって、私が教えたハピトレを自分でやって、

 

新しいカラダの使い方を覚えて、良くしたんです。

 

よく足の付け根や太ももがピキピキして怖いといっていましたが、

 

カラダの力が抜けるようになり、だんだん屈めるようになり、

 

散歩に行けるようになり、午前中ずーと固まってたカラダが、

 

朝1時間だけになり、10分ぐらいだけになりと、着実にカラダがゆるみました。

 

これからの目標は、職場で、みんなに助けてもらわなくても

 

動けるようになること。

 

たまに不安になるけど、いつも明るくてすばらしい生徒さんです。

 

カラダを根本的に変える

 

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もっと詳しくハピトレの事を知りたい方へ

ハピトレを制作されている

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より深くハピトレを知りたい方へ

 

 

 

 

 

 


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