名古屋大須 ハピトレ整体 『大須快福堂』 宇宙一、ぶっ飛んでる、ぶっとび~、身体開発トレーナーのハピトレ!

ハピトレで自分で自分の身体能力をあげて、痛みをとり、元気になりるんるんexclamation×2綺麗になりぴかぴか(新しい)exclamation×2もぉ~と楽しい人生かわいいにしたい人へexclamation×2

2017年2月

2月 05 2017

睡眠7時間が、脳を元気にして、認知症予防になる!

こんにちは、名古屋市中区大須で整体院をしている大須快福堂の渡辺です。

今日は、睡眠・認知症予防シンポジウムに行ってきました。

沢山の病院の先生方がきていらっしゃいました。

私のお店では、100才まで颯爽と歩いてもらうことを目標としている為、

その為に必要な情報を学び、最高の情報を皆さんに提供しています。

そして、私の目標は、100才までヒールで歩くこと!!

その為に良いことは、どんどん取り入れ、まず私が実験し、

皆さんにお教えしていきます。

●【認知症は急にならない!!】

認知症って、まだ関係ないと思われている方も多いと思いますが、

認知症っていきなりなるわけではないんです。

なんと、認知症を発症する、15年~20年間前から生活習慣に問題があり、

それが積もり積もって、認知症を発症するのです。

だから40歳ぐらいからの生活習慣ってすごく大事なんです。

●【認知症は、生活習慣で予防できる!!】

2012年には、462万人だった認知症の方が、2025年には、700万人を超えると

厚生労働省から発表されています。

そして、大事なのが、認知症への移行状態である、軽度認知障害というのがあり、

2012年の時点で400万人と推計されています。

軽度認知障害の方は、何もせずに放置すると5年以内に50%の方が認知症になると

言われています。

逆にいうと、軽度認知障害のうちに生活習慣を改善すると、脳が元気になります。

●【睡眠が脳を元気にする。】

その脳を元気にする一番必要なものが、睡眠!!

脳は生命を維持するだけでもエネルギーを大量に必要としていて、

ほとんどの現代人は、パソコン、スマホの使用により、かなり、脳疲労しています。

脳は、連続運転に弱く、16時間以上連続して覚醒していると、

脳機能は低下し、酒気帯び運転状態と同じ程度にしか機能しなくなる。

睡眠には、疲労回復だけでなく、

脳は、睡眠をとることでしか修復・回復できないのです。

●【脳内の老廃物(アミロイドβ)が溜まるとアルツハイマー型認知症になりやすい。】

脳は、睡眠中に脳内の老廃物(アミロイドβ)を除去します。

しかし、睡眠不足(7時間以下)や、質の悪い睡眠だと、この脳内の老廃物(アミロイドβ)が除去しきれずに、

どんどん脳内に溜まっていきます。

それがある一定の数値になった時に、アルツハイマー型認知症になりやすいと

言われています。

●【あなたは、睡眠7時間とってますか?】

当院では、何時間睡眠をとっていらっしゃるか、皆さんに聞いていて、

6時間以下の方がほとんどです。

なかには、毎日4~5時間ぐらいの方も多いです。

そんな方は、疲労がたまり、腰痛、肩こり、頭痛などの体の痛みになる方も多いので、

早く体が楽になる為に睡眠を7時間以上勧めていましたが、

脳の為にも、あなたには、7時間寝てほしいです。

15分ぐらいのお昼寝も脳疲労をとるので、お勧めです。

今私の頭の中に、何人か今は、元気だけど、

睡眠不足で将来、脳の状態が心配な方が浮かんでいます。

次回来院された時に、お伝えします。

●【いつもがんばっているあなたへ】

急に7時間も寝れるようにならないと思いますが、

是非30分でも早く寝て、体と脳を休めてあげてくださいね。

脳疲労は、頭痛にもなりますので、

頭痛でお辛い方は、良く寝て、そして、当院に来られて

脳疲労をとる施術と日々の体操で早く良くなってくださいね。

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地下鉄鶴舞線「大須観音駅」より徒歩5分 整体 大須回福堂

住所

愛知県名古屋市中区大須1-34-13 シティハイツ渡辺202号

※駐車場 2台分あり

受付時間
10時~12時、14時~19時半まで
お休み
水曜・日曜・祝日
料金

施術料:4600円 初見料:1000円

※初回のみ、初見料をいただいております。

 

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tel8_2052-222-4133 水・日曜・祝日定休

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