4月 14 2016

慢性肩こりが良くなり、肩甲骨の動きが良くなった。

こんにちは、名古屋市中区大須で整体院をやっている大須快福堂の渡辺です。

今日の話は、名古屋市西区にお住まいで、

慢性肩こりでお困りの50代女性I.Nさん、会社員さんのお話しです。

お仕事で8時間パソコンをしていて、パソコンが目の前になく、

斜めにあるので、斜めに常にむいてパソコンを打っているそうです。

当院に来られて、慢性的な首コリ、頭痛がよくなられたご友人からの

ご紹介で来院されました。

 

●【症状は?】

・首が左に向けない。

・慢性肩こり状態

・右の肩甲骨周りの可動域が狭い

・1ヶ月に1度~2度、頭痛になり、一度頭痛になると3日程続く。

・足の裏にタコができて、片側がとくにひどいので、

体に歪みがあると思う。

・3ヶ月前から顔全体に赤いにきびのような、ぶつぶつができてしまった。

 

●【1回目の後・・・】

首・肩がふわぁ~と軽くなり、とってもびっくりされました。

そして、何十年前から後ろで手が組めなくて、肩甲骨の可動域が狭かったのが

可動域が広がって後ろで手が組めるようになってきたと、とっても喜んでいました。

20160411

●【I.Nさんはなぜ慢性的な肩こり、頭痛になってしまったのか?】

・常に斜めを向いて、パソコンをしている為、体の歪みがひどく、肩甲骨周辺の筋肉がとても固くなってしまい、

血流が悪くなっていました。

また、常に肩に力を入れるクセがあるのも原因です。

しかし、ほとんどの現代人が肩に力が入りすぎています。

肩の力が抜けている人を探す方が難しいです。

 

●【I.Nさんはなぜ足にタコが片側のみひどいのか?】

足にタコができるのは、足の裏全体の重心のかけ方がまちがっています。

しかし、足にのみ原因があるのではなく、立っているときに、

骨盤でしっかり体重を支えられていないことが、原因です。

また、片側のみにタコができたり、片側のみひどくなってしまうのは、

体の重心が片方に寄っていることが原因です。

 

●【I.Nさんはなぜ顔全体にぶつぶつのにきびが急にできてしまったのか?】

肩、首を常に横に向けている為、一部の筋肉が縮み、固くなり、

首から上の血流が特に悪い状態です。

筋肉の可動域が増えて、歪みがなくなったら、血流がよくなるので、改善していきます。

また、お水もほとんど飲んでいなかったので、内臓はお水を必要としますので、

沢山飲まなくてもいいですが、一日3杯程は飲むと早く良くなります。

内臓は、ジュース、お茶やコーヒーなどの水分ではなく、お水が必要です。

 

●【今後どうなりたい?】

歪みを直して、足の裏のタコが良くなりたい。

姿勢良くなって、やせたい。

 

●【早く良くなる秘訣は?】

お教えした体操をこまめにやると早く良くなります。

一回10秒~30秒でいいので、ちょこちょこと、隙間時間、

例えばパソコンが立ち上がるまで、レンジでチンを待っている間などでいいので、

こまめにやると、体に良いクセづけができて、筋肉が動くようになり、早く良くなります。

 

●【院長渡辺からのコメント】

力を入れていけない筋肉に力が入っていましたので、

その力を抜けるようになる体操をお教えして、すごく肩甲骨の可動域が広がり、

肩、首が軽くなりました。

おめでとうございます。良かったですね。

家でも、こまめに続けるともっと良くなっていきます。

また、足のタコは、左右の体の重心がずれていると、片側のみできますので、

体の歪みがありますので、それを改善していくと、タコもできなくなりますので、

楽しみにしていてくださいね。

顔のぶつぶつは、血流が悪く、体の循環、特に首から上の循環が悪いとできやすいです。

骨格が整い、筋肉が柔らかくなり、血流が良くなると、良くなっていきます。

 一緒に100歳まで颯爽とキレイに歩ける体をつくっていきましょう!!

 

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地下鉄鶴舞線「大須観音駅」より徒歩5分 整体 大須回福堂

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愛知県名古屋市中区大須1-34-13 シティハイツ渡辺202号

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受付時間
10時~12時、14時~19時半まで
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施術料:4600円 初見料:1000円

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1月 23 2016

名古屋で美脚講座開催します。

★1DAY美脚講座 開催★

前モモ・外モモの力をぬき、

内モモ・裏モモをビシっと使える脚をつくる

美脚講座の完全版!!

★2月21日(日)13時~16時

★3月20日(日)13時~16時

★場所:演劇練習館 アクテノン 

名古屋市営地下鉄東山線「中村公園」2番出口西へ徒歩12分

★価格20000円をモニター価格で15000円。

※モニター価格の為、変化の写真や感想文など、できる範囲でお願い致します。

★連絡先・申し込み先:happyhappyyuko1226@gmail.com

又は052-222-4133まで。申し込みの時はお名前・連絡先の電話番号、メールアドレスを教えてください。

 

★違う日時、東京、九州など他の地域で開催して欲しい場合もどしどしご連絡ください。


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1月 22 2016

メルマガ「ゆうこりんのぽかぽか元気通信」始めました。

「ゆうこりんのぽかぽか元気通信」

今元気なくて落ち込んでいる人を励まし、

もっと楽しく生きたい人、もっと自分らしく輝きたい人、

もっときれいにかっこよくなりたい人を応援します。

心も体もポカポカになってくださいね。 

 

ゆうこりんのぽかぽか元気通信
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10月 09 2015

足の痛み・ふくらはぎ・脛の痛み・5分歩くと足がしびれる 50代男性

こんにちは、名古屋市中区大須で整体院をやっている大須快福堂の渡辺です。

今日の話は、名古屋市中区にお住まいの50代 男性で、

トラックの運転や重い荷物を運ぶ仕事をしていて、

休みの日は、趣味でサーフィンをされているW.Oさんです。

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●【症状は?】

 ・3ヶ月前から右足のふくらはぎ、すねが痛む。

・5分ほど歩くとふくらはぎ、足首がしびれたり、痛くなる。

・右手首、小指がしびれる。

という症状で困っていて、整形外科を受診したら、

椎間板がすり減っていて、椎間板がなくなってしまっていて、

もう再生することはない。と言われたそうです。

 それで神経が圧迫しているから、坐骨神経痛がでていると言われたそうです。

3ヶ月程、痛いながらも何とか、我慢して仕事をして、サーフィンもしていたそうです。

どんどん、もっと、痛くなってきて、コンビニに5分歩いていくだけでも

ふくらはぎが痺れて、痛くなってしまったので、整体院をホームページで探して、

当院に来られました。

 

●【W.Oさんはなぜ痛みがでてしまったのか?】

W.Oさんは、無理をして、痛みを我慢して仕事やサーフィンをしていたので、かなり筋肉が硬くなってしまっていました。

お尻・骨盤から股関節にかけて、ふくらはぎにつながっている神経が通っているので、

そこが圧迫されていて、ふくらはぎに痺れや痛みがでていました。

 

●【どんな風に足の痛み、痺れが良くなったの?】

特にお尻周辺、骨盤周辺の筋肉を緩めて、家でもそこを緩めるような体操をやってもらいました。

そして、2回目に、来院された後から、朝起きた時の痛みが軽くなってびっくりしたそうです。

 

座り方が良くなく、トラックの運転で長時間座っていましたので、骨盤が丸くなって、足につながる神経を圧迫していました。

その為、運転中でもできる体操をお教えして、姿勢を良くしていきました。

 

10回程来院されて、5分しか歩けなかったのが、15分程歩けるようになり、

痛みはまだ、長く歩いたり、重いものを持ったりすると出ますが、

痛くなってもすぐに楽になり、痛みの度合いも随分軽くなりました。

 

最初、10の痛みだったのが、3 になり、喜ばれています。

 

●【右手首、小指がしびれの原因は?】

右手首、小指がしびれは、首、肩の筋肉が硬くて、腕の神経を圧迫していたので、

首、肩、肋骨の筋肉が柔らかく動くようになったら、全く痛くなくなりました。

 

●【今後どうなりたい?】

早くサーフィンをまたやれるようになりたいそうです。

どんどん体の使い方が上手になっているので、サーフィンを再開したら、

痛める以前よりもうまくなりますので、楽しみにしていてくださいね。

 

●【早く良くなる秘訣は?】

痛いときは、スポーツはやめましょう。痛みは体からのメッセージです。

痛みがあるときは、体は休んでほしいのです。そのメッセージを受け止めて、

体に休養を与えて、痛みの原因である間違った姿勢や体の動かし方を

変えていくのが、早く良くなる秘訣です。

 

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4月 19 2015

名古屋の整体トレーニング 大須快福堂 への行き方

 

名古屋の整体トレーニング 大須快福堂

への行き方です。

最寄り駅:

名古屋地下鉄 鶴舞線 大須観音駅 徒歩3分

名古屋地下鉄 鶴舞線 伏見駅 徒歩20分

名古屋地下鉄 鶴舞線 上前津駅 徒歩20分

 

名古屋地下鉄 鶴舞線 大須観音駅改札(1ヶ所)を出ます。

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3番出口を見て、まっすぐ直進します。

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1本目の中京プリントさんの角を右折します。

 tizu5

中京プリントさんの横のマンション(シティハイツ渡辺)202号です。

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tizu11

インターホンで202を押して、呼出しを押してください。

  tizu0

ドアがあきますので、2階へエレベーターまたは、階段でいらしてください。

 tizu10

迷われたら、すぐお電話ください。

 

 

腰痛・肩こり・頭痛などの痛みや歪みをよくする整体

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3月 31 2015

坐骨神経痛・椎間板ヘルニアが楽になり、歩けるようになった。四日市のK.Sさん

40代 K.Sさんのお話です。 会社員 四日市市在住

運転とパソコンが多い仕事で、20年あまり慢性的な腰痛がありました。

ゴルフを好きで、とくに最近熱心にやっていて、月に2回以上ラウンドして、練習も沢山していました。

2ヶ月半前にちょっとしたことで、いきなりぎくっと腰に激痛が走りました。

そのまま動けなくなり、すぐに病院に連れて行ってもらい、

MRIをとったら、椎間板ヘルニアと椎間板ヘルニアからくる座骨神経痛を診断されました。

一度その痛みがなくなったそうですが、ゴルフを再開したら、

右足太もも裏からお尻にかけて、痛みがひどくなり、歩けなくなってしまいました。 

歩けないので、そのまま会社を休業して、病院に2週間入院しました。

しかし、入院してもほとんど良くならず、手術はいやだったので退院して、

なんとか痛みが楽になる方法を探していたところ、

ゴルフ仲間の友人に、「以前腰が痛かった時に、大須快福堂という整体に行ったら、

良くなったから、行って見たら」と当院を紹介されて、当院に来院されました。

下の写真は、レッスン前後の写真です。

左が、レッスン前で、前重心で、腰に力が入らず、へっぴり腰になっています。

右が、レッスン後で、重心が真ん中に移動して、腰に力が入っています。

 

20150326yoko-2 20150326yoko-1

左が、レッスン前でここまでしか前屈できず、前屈すると裏モモ~お尻が痛い状態です。

右が、レッスン後で、こんなに前屈できるようになりました。

すばらしいです。痛みもここまで曲げても出なかったそうです。

20150326ojigi-2 20150326ojigi-1

1ヶ月半痛かった痛みが軽くなり、とても喜ばれていました。

それから、2週間程で、ずいぶんよくなり、会社に復職しました。

慢性的な腰痛もなくなりました。

その2週間後には、ゴルフもできるようになり、すごく喜ばれています。

痛める前より体の使い方がうまくなるので、さらにゴルフが上達するので、楽しみにしていてくださいね。

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3月 21 2015

尾骨の痛みが良くなりました!!

昨年の夏過ぎから続く、尾骨、お尻、腰のズキズキ、ジンジンする痛みが

良くなりました。

 

高校生の女の子で、授業中や部活動で20分以上座っていると、

尾骨周辺がジワーと痛くなってきて、その後、その上の腰が、ズキズキ痛くなっていたそうです。

部活動で、フォゴットをという楽器を演奏していて、

春休みは、1日8時間ぐらいも練習していたそうです。

すごいですね。

 

その時、下の絵のように、右側に楽器を斜めにして持つので、骨盤が歪んでいました。

 

woman-playing-bassoon-clip-art-49464

 

ソース:女性再生ファゴット from jp.365psd.com

 

そして、骨盤の歪みをとって、骨盤を立てる座り方をお教えしたら、2回目来られた時には、

20分座っていても痛くなくなり、楽器を演奏で長時間座っていても痛くなくなった。

尾骨が痛くて、授業も部活も集中できなかったので、 これから集中できると喜んでいました。

良かったです。

20150321

骨盤を立てる座り方とは、下の写真のように、立腰(たてごし)座りです。

 

立腰(たてごし)(骨盤を立てる)良い座り方 

立腰(たてごし)(骨盤を立てる)良い座り方

尾骨が痛くなる原因は、下の写真のように骨盤を寝かせる座り方・寝腰(ねごし)で座っているからです。

寝腰(ねごし)骨盤を寝かせる悪い座り方

寝腰(ねごし)骨盤を寝かせる悪い座り方

 

 ほとんどの方が、骨盤がたってなくて、骨盤が寝てすわっています。

ソファーに座ると完全に骨盤が寝てしまいます。これも尾骨痛の原因です。

尾骨痛は、ジンジンして、他の部位の痛みに比べると、

座っていられない程で、すっごく痛いですが、良くなります。

尾骨痛でお悩みの方はご連絡くださいね。

 

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3月 16 2015

側弯症と診断されてこんな風に悩んでいませんか?

側弯症による腰痛・肩こり・頭痛などの痛みや歪みをよくする整体

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側弯症と診断されてこんな風に悩んでいる方がよく大須快福堂に来られます。

 

◎『背骨の歪みは、整体にいけばいいのだろうか?』

 

◎『姿勢を気をつければ、よくなるのだろうか?

 

しかし良い姿勢ってどうやって気をつければいいのだろう?

 

良い姿勢でいようとすると、とっても疲れてしまって、維持できない。』

 

◎『背骨の歪みの進行が進まずに、根本的に背骨の歪みをよくする方法はないのだろうか?』

 

◎『コルセットをつけたり、手術をしたりしたくない。』

 

◎『今コルセットをつけているけど、コルセットしているだけで、何もしてないので、不安だ。

 

もっと、根本的によくしたい

 

◎『コルセットをつけるように病院で言われたが、

 

目立って恥ずかしくて、きつくて嫌なので学校につけていけない。』

 

◎『側弯症による、腰痛、肩こり、首コリ、頭痛があってしんどいから、

 

なんとか痛みを取れる方法はないだろうか?』

 

◎『今はまだ若いから筋力があって痛みがなくて大丈夫だけど、将来背骨の歪みにより、

 

腰痛になりやすいと聞いたけど、大丈夫だろうか?』

 

◎『今成長期だけど、『側弯症により、身長があまり伸びなくて困っている。』

 

◎『側弯症と診断されて、スポーツをやっているが、もっとスポーツが上手になりたい。』

 

◎『学生時代側弯症と言われて、今30代~60代だが、

 

最近腰痛、肩こり、背中痛などがでてきて、なんとかよくしたい

 

 側弯症って治らないのか?

 

側弯症による背骨の歪みの見た目がよくなり、

 

辛い肩こり・腰痛などの症状がよくなった方が沢山いらっしゃいます。

 

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3月 16 2015

ウサイン・ボルトも側弯症だったが、骨盤周辺の筋力トレーニングして良くなった。

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100メートルの人類最速の男 ウサイン・ボルトは、

 

生まれつき側弯症です。

 

14歳の頃は、背骨を支える為、走るフォームがアンバランスで、

 

腰痛もあったそうです。ボルトのコーチは、

 

100メートルは背骨に負担がかかるので、100メートルに出場することに反対し、

 

200メートルに出るように説得していたそうです。

 

しかし、背骨を支える為、骨盤周辺の筋肉をトレーニングして、

 

みごと、100メートルの金メダルをとったそうです。

 

ウサイン・ボルトの言葉です。

 

「フォーミー……、僕にとって、僕の肉体は神に与えられた大切なもの。

 

才能みたいなもの。だから僕は自分の肉体に感謝している」

 

この言葉に、私は感動しました。

 

あなたは、側弯症で悩んでいるかもしれない。

 

でも側弯症だからこそ、他の人より、正しく体を動かしていこうとする意識ができる。

 

そして、体をトレーニングしていくことで、気持ちよく動くからだ、しなやかな筋肉になる。

 

そして、自分の体が好きになり、いつまでも元気に歩ける人になる。

 

(参考記事:http://number.bunshun.jp/articles/-/237148?page=4)

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3月 15 2015

側弯症ってどんなふうに診断されるの?

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 側弯症ってなんのことかわからない方や

 うちの子ってもしかしたら側弯症かもしれないと思われる方の為に、

側弯症の診断はどのようにされるかをお教えします。

 

側弯症を正確に診断するためには、最終的には医師によるX線(レントゲン)検査が必要です。

しかし、医師でなくても、注意すれば簡単な方法で側弯症を疑うことができます。

 

 

日常生活のなかで、お母さんが一緒に入浴しながらせなかを流して気づくとか、

 

洋服を新調するときに両肩やせなかがきちんと合わないとか、

 

スカートの丈が左右で違っていることからも気づくこともあります。

また、立位検査や前屈検査で体型が左右非対称であることからみつけることができます。

 

立位検査

後ろ向きにまっすぐ立った、気をつけの姿勢で行います。

 

①肩の高さに左右差があるかどうか。

②肩甲骨の高さと突出の程度に左右差があるかどうか。

③ウエストライン(腰の脇線)が左右非対称であるかどうか。

 

前屈検査

両方の手のひらを合わせ、肩の力を抜いて両腕を自然に垂らし、

 

膝を伸ばしたままでゆっくりおじぎをさせます。

 

肋骨や腰に左右のいずれかにもりあがりがあり、

 

左右の高さに差があるかどうか。

側弯症が疑われたら、立位での脊柱のレントゲン検査が必要となります。

レントゲン検査の結果で機能性側弯や

 

治療を必要としない程度の構築性側弯症と診断されても、

 

それが進行するかどうか十分注意し、

 

経過観察する必要があります。

 

立位検査と前屈検査:日本側弯症学会編集、側弯のしおり『知っておきたい脊柱側弯症』より引用
 
日本側弯症学会編集、側弯のしおり『知っておきたい脊柱側弯症』より引用

 

病院でレントゲンを取り側弯症と診断されると、

 

一般的に背骨の歪みの角度により、

 

〇10度~25度だと経過観察

 

(定期的に背骨の歪みの進行が進んでいないかの確認の為レントゲンを病院にとりにいきます。)

 

〇25度以上だと、コルセットをつけて、これ以上背骨の歪みの進行が進まないようにします。

 

〇背骨の進行が進んでいて、45度を超えると手術を勧めらます。

 

背骨の歪みの角度はレントゲン上で直接線を描き角度をだすので

 

測った医師によって2~3度ぐらいの誤差がでるのが普通ですので、

 

経過観察で6ヶ月後に2~3度増えたり減ったりしていても

 

実は同じ角度である可能性もあります。

 

また側弯症は、背骨はSのようにやCのように、曲がりつつ、

 

背骨が回転してねじることが多いですが、

 

レントゲンでは、ねじれは計測されません。)

 

 

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